5 מיתוסים המונעים ממך להגיע לגוף החלומות שלך

מה יקרה אם תצמצמי את כמויות האוכל בחצי?
התשובה בתוך הסרטון!

מיתוס מס' 4 בסדרה:

או קיי, אז לצמצם את האוכל בחצי
זה לא הפתרון להגשמת החלומות,
יש דרכים קלות ונעימות הרבה יותר.

חלוקה נכונה של הארוחות על פני היום
משיגה את המטרה בצורה הרבה יותר יעילה ונעימה,
ללא רעב, ללא סבל, עם הרגשה של שובע וחיוך על הפנים!

אז למה את מחכה?
קדימה, כיצד היום שלך הולך להראות מהיום והלאה?
בא לך לספר לי?
אשמח אם תשתפי אותי בשינויים שאת הולכת לעשות.
זכרי תמיד:
שינויים קטנים יביאו לתוצאות מדהימות,
ומה שחשוב עוד יותר – לתוצאות ארוכות טווח.

ותרגיל היום ... כן, כן – משהו "לקינוח":
לפני כל ארוחה :
  • שבי ליד השולחן;
  • שימי את הצלחת עם האוכל מולך;
  • קחי 5 נשימות עמוקות, כאשר ידיים מונחות על הבטן;
  • שימי לב לאוכל שמונח על הצלחת – צבעים, מרקמים, צורות, ריח;
  • התחילי לאכול – לאט ותוך כדי מודעות מלאה למרקם ולטעם של המזון.
אשמח לתגובות, שיתוף וחוויות

ונתראה במיתוס מס' 5, בו נגלה כמה זה כיף
לאכול לחם ולרדת במשקל.

מחכה לראותך!

איתך לאורך כל הדרך
לגוף בריא, חטוב והרגשה נפלאה
שיהיה יום מלא בהפתעות נעימות,
רעיה